剑桥的饮食

我在剑桥饮食上的前4周(审查)

剑桥饮食,剑桥体重计划或One2One饮食

回到2010年,我写了一篇关于我对我的经历的博客剑桥的饮食.我从来没有预料到有多少人会阅读我的博客,或者直接联系我分享他们的经历。十多年后,我仍然会收到关于这些博客帖子的电子邮件。

剑桥重量计划对我的生活产生了很大影响,帮助我在多年的第一次减肥,但在尝试怀孕之后,我也认为它有助于我能够想象我的孩子.这是一个艰难的饮食,我继续作为剑桥顾问工作了近两年。

2016年,由于个人原因,我决定停止做剑桥体重计划。在心理健康层面上,节食的旋转木马开始真正影响我了。2016年9月,我决定沟的饮食而是注重健康平衡的饮食,增加我的活动,关注我的健康。从那以后我就没再节食过,我也不后悔那个决定。

现在在2021年,我曾经有过饮食,并且在做了很多研究和致力于我的健康之后,我相信从长远来看,饮食不起作用。有令人兴奋的研究表明,95%的人正在饮食,让所有重量放在上面,节食的过程实际上改变了你的新陈代谢和设定的重量,导致人们最终最终比他们开始的重物更大。我写了一个博客帖子为什么我再也不会节食了,为什么节食不起作用.我知道,自从11年前我开始采用剑桥节食法以来,我的体重比刚开始时还要重。它帮我怀上孩子了吗?我想我永远不会知道,我也不会因此而后悔我的旅程。但是,这是一个长期的减肥选择吗?不,我不相信这是。

所有剑桥饮食邮报

如果你想阅读的话,这里列出了我所有与剑桥相关的博客文章:

对“剑桥饮食”的31种思考

  1. 节食38天,减掉了2英石——吃了很多不含s的口香糖来缓解口臭!!并允许我咀嚼,因为我在那段时间里没有吃任何食物。伟大的饮食

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  2. 喜欢阅读你所有的博客条目,浏览你的instagram。我丈夫和我想要组建我们的家庭。然而,我们都同意,在我们开始尝试怀孕之前,我想要一个更健康的体重。

    我联系了一位顾问,并希望很快开始CWP。

    感谢您在此处分享的所有信息以及您分享的体验。X

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  3. 我在3个月内完成了剑桥饮食唯一来源并丢失了3石。然后我通过握持锻炼的摇晃和食物来保持损失。然而,我然后受伤了我的肩膀,无法跟上我的常规游泳,慢慢开始增加体重。那时,我开始击中我的更年期并患有焦虑患者并没有管理任何左旋。可悲的是,我重新定位了我的损失和更多!!我现在在很好的地方,并用我可爱和支持的议员再次启动了SS。我需要减轻体重,因为它会影响我的健康。我的膝盖受伤,爬上楼梯,令人惊讶地斗争。我正在寻找类似的人的热门支持。谢谢。 I used tone about 8 stone then gained 3 stone which I lost on the cd. I am now just over 12 stone snd need to get back to 8 stone again. I am hoong in 4 months to have reached that goal. Wish me luck!!

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  4. 我第一次去剑桥是在上世纪80年代,当时我住在英国,刚生了3个孩子。我现在住在NL,再试一次——目标是减掉10公斤,降至健康可控的60公斤(我希望如此)。从10天前开始,减掉了3公斤,头脑更加清醒,精力更加充沛,饥饿感也减少了。不要误解我,我仍然有我的时刻,但在这种时候,我要么喝下另一杯水(气泡酒很好,因为它能让你充满汽油),或者如果是在深夜....上床睡觉(总是有用的)。我有几个社会活动这个周末来(我在一个地方很容易管理,人们没有注意到这么多如果你不喝/吃了零食),但另一个是在我们的一些朋友,这意味着我必须更加警惕。我讨厌告诉别人我在节食……因为你会得到惯常的“但是为什么?”你很好,你不需要节食”之类的废话——然后他们实际上试图强迫你吃东西!但我现在已经适应了....所以不会变弱!

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    • 祝你好运,卡罗尔,我希望你在饮食上做得很好。人们对你节食的反应很有趣,不是吗?每个人都有自己的观点。对我来说,避免咬东西是最难的。我希望你达到目标x

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      • 嗨,劳拉。我挺过了“啃”周末.....不过我得承认,第二天晚上我实在忍不住要去喝一杯G&T, ....我尝遍了每一滴!我只想说这是我唯一的“失误”,现在我又回到了轨道上——又轻了一公斤.....所以两周总共是4公斤。快乐的日子

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      • 劳拉,为什么美国生产了新的剑桥330公式来减少肌肉损失和增加脂肪损失。为什么他们知道这对他们的客户更有利。还有,如果他们不把他们的身份证号写在订单上,你怎么能找到他们的身份证号呢?他们作为一对夫妇做广告,但不确定他们中的谁的经验和符号也在那里的网页上

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        • 我对美国剑桥产品完全不了解,所以真的不能评论。你的顾问的身份证号应该出现在你注册时填写的个人登记表上——你应该得到一份复印件,以及所有的收据上。如果您有任何疑问,我建议您给剑桥体重计划总部打电话

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  5. 我以前做过,但是没有达到我的目标!4年过去了,我现在更重了,但也更坚定了。我在第三天的ss和我的丈夫正在做它与我,这使它更容易一点!到第二天结束的时候,我已经减掉了5.5磅!这给了我继续前进的动力!我在头痛中挣扎,而且我觉得筋疲力尽!但这次我下定决心了!我想阅读更多关于其他人旅行的博客,如果在第三天还有其他人的话?

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    • 嗨朱迪,
      i’m undecided about doing this diet plan, my daughters just want me to eat healthy proper meals as they call it as don’t like the idea that diet plan foods like shakes and dried chilli etc may contain additives etc, but i’m so depressed and stressed I just want to be able to eat something thats all worked out for me , at least for a while. I have a holiday in 4 weeks so desperate to at least be the weight I was when I went last year so that would mean me losing 7llb. I’ve tried the juicing crazy but don’t seem to lose weight on that either and its hard on the bladder if you know what I mean . I think I may give it a try but would be easier if my girls didnt live at home because they will be nagging me all the time and its going to be hard enough without that.. They think this is just another stage of me trying everything from slimming cllubs to cabbage soup plans and just want me to change my lifestyle and eat properly but like I said I have 4 weeks to get at least a few pounds off. I agree the way to a healthy weight and fitness is a lifestyle change long term but surely the cambridge diet would be a good kick start?

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  6. 嗨朱迪,
    i’m undecided about doing this diet plan, my daughters just want me to eat healthy proper meals as they call it as don’t like the idea that diet plan foods like shakes and dried chilli etc may contain additives etc, but i’m so depressed and stressed I just want to be able to eat something thats all worked out for me , at least for a while. I have a holiday in 4 weeks so desperate to at least be the weight I was when I went last year so that would mean me losing 7llb. I’ve tried the juicing crazy but don’t seem to lose weight on that either and its hard on the bladder if you know what I mean . I think I may give it a try but would be easier if my girls didnt live at home because they will be nagging me all the time and its going to be hard enough without that.. They think this is just another stage of me trying everything from slimming clubs to cabbage soup plans and just want me to change my lifestyle and eat properly but like I said I have 4 weeks to get at least a few pounds off. I agree the way to a healthy weight and fitness is a lifestyle change long term but surely the cambridge diet would be a good kick start? Any advice and views off you or anyone would be appreciated. x

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  7. 我认为这完全取决于你。这非常艰难,但你确实得到了快速的结果,这与其他所有震动等不同。这对我的医生感到满意,她说这对我来说是个好主意。如果你完全完整,那么它会改变你的生活方式,但它在你完成之前几个月就在下来。It’s not just shakes, it starts off that way to rid the bulk of your weight, but then it introduces meals slowly and steadily, you adapt and before you know it your meals are different, you can’t any where near the amount you used to and you crave healthy foods instead of junk! It’s the only thing that worked for me as I need the strictness and personal support.

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  8. 由于我的体重,我也非常有压力和沮丧,但在开始几天后,我开始感觉好多了。

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  9. 大家好!
    我的朋友在这个计划上,在12周内丢失了一个惊人的32磅。我明天会遇到顾问,并希望开始周一!
    有四块石头失去我在1月份加入了瘦身世界,同时我喜欢这项计划,它需要12周的时间来减少12磅。我令人沮丧地冒着令人兴奋的最小损失,看看剑桥计划可以为我做些什么。
    任何建议吗?

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  10. 大家好!

    在我开始节食之前我就开始读这个博客了,很高兴听到很多人讲述他们的个人经历。
    对于那些感到不确定启动饮食但是谁也感觉不受控制并充满焦虑/抑郁的人,那么我会推荐这种饮食。
    我觉得没有什么对我起作用:我对自己感到沮丧,因为我知道我应该做出什么健康的选择,我知道我应该定期锻炼,但我似乎无法控制它。我的信心也跌到了谷底。
    我从我的堂兄那里听说了剑桥减肥法,他在6周内通过SS减肥了近2英石。然后我研究了一下,看到了这个博客,最终决定去做!我现在已经15天了,减掉了10磅。这是我在这么短的时间内减掉的最多的体重。
    起初,党卫军很艰难——我有时会饿肚子,甚至为了不让自己屈服,不得不提早一晚离开。但加上大量的水和热饮,实际上还有相当不错的食物和酒吧可供选择,我现在一点都不觉得饿了。我对甜食的渴望消失了,我的皮肤也好多了!
    不要误解我的意思,对食物的渴望是很难的。我喜欢出去吃饭,在家里度过舒适的夜晚,喜欢做饭,但这一切都停止了。我甚至梦到了食物!然后我意识到,你实际上是在改掉多年来养成的坏习惯;这些不会在几周内就消失的。当我的身体进入酮症状态时,一想到永不满足的饥饿就足以让我保持强壮,打消任何屈服的念头!
    我给自己制定了一个六周的SS训练目标,然后评估我的进展,然后从那里开始。我可能会去8个星期。我的目标是减重2又1/2 - 3英石,这是我在至少4年里第一次感觉到可以实现的目标。我穿14码的衣服,身高5英尺3英寸,我希望能快乐地过12码。现在感觉这是可能的!
    作为一个忙碌的老师和公认的懒惰的人(遛狗是我的锻炼方式——不可以去健身房!)我发现这种饮食结构很容易遵循,而且基本上都是为你准备的。我从来没有这么专注过!
    说到底,党卫军不是永远的,所以为什么不坚持一两个月呢?它很快就会显示出好的结果,给你继续前进的动力,让生活发生改变。
    我希望其他人读到这一点,做饮食感到超级为自己感到骄傲 - 当你在不开心的时候控制你的重量是赋予的!我们可以完成这个!
    苏菲x

    另外,对于头痛的人来说,喝吧!我犯了一个错误,当我在学期结束后回去工作时,我没有喝那么多酒,我的头痛得很厉害。关键是水!

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  11. 你好,劳拉,

    我和你有同样的经历,我有多囊卵巢综合征,正在减肥,所以我们可以怀孕,我现在不排卵,我的医生说如果我减肥就可以开始,你也有这样的经历吗?我也想更健康,对自己感觉良好,节食从来都不是件容易的事,尤其是没有食物,幸运的是我没有屈服于我的渴望!

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    • 你好今天刚开始,他们建议我吃200卡路里的高蛋白食物和3种产品,会不断更新

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  12. 我在第4天。甜度不是糟糕..今天非常有害..我在26日上去的加勒比海游船,然后在蒂伯·贝尼多姆为女孩假期直奔。因此,生病没有机会。试着在9周内搬出至少2石头!然后在HOL患病后直接BK就......我运气了!

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  13. 减肥成功的秘诀
    你想揭示持久减肥的轮廓吗?

    众所周知:减肥可能是一项激烈的测试。无论如何,这并不意味着它是不可理解的。健身真的是你一生中最容易完成的事情之一。

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  14. 今天第一次去看顾问。祝我好运吧,女士们。你的故事让我更有决心去做。

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